+38(067)7-333-888
Щоденно, с 10:00 до 18:00

  • У кошику порожньо!

Універсальний магазин медтехніки Новини Контакти Цікавеньке

Вітаміни для дорослих

Вітаміни для дорослих

Вітаміни для дорослих: Баланс здоров'я та гарного самопочуття


Що таке вітаміни?

Вітаміни - це органічні сполуки, які відіграють вирішальну роль у різних фізіологічних процесах в організмі людини. Ці мікроелементи необхідні для підтримки здоров'я та запобігання дефіциту, який може призвести до різних проблем зі здоров'ям. Для дорослих дотримання рекомендованої добової норми споживання вітамінів є життєво важливим для загального самопочуття та довголіття.

Групи вітамінів.

  • Вітаміни для дорослих можна розділити на дві основні групи: жиророзчинні вітаміни (A, D, E і K) і водорозчинні вітаміни (вітаміни групи В і вітамін С). Кожен тип має свої функції та вимоги."

Жиророзчинні вітаміни:

Вітамін А

  • Функції: Необхідний для зору, імунної функції та здоров'я шкіри.
  • Джерела: Міститься в печінці, рибі, молочних продуктах, оранжевих та жовтих овочах.
  • Всмоктування: Потребує харчових жирів для всмоктування.
  • Нестача: Може призвести до нічної сліпоти, проблем зі шкірою та ослаблення імунної системи.
  • Токсичність: Надмірне споживання може бути токсичним, тому дуже важливо ретельно дотримуватися дозування.

Вітамін D

  • Функції: Регулює всмоктування кальцію, життєво необхідного для здоров'я кісток та імунної функції.
  • Джерела: УФ-випромінювання, жирна риба та збагачені продукти.
  • Всмоктування: Синтезується шкірою у відповідь на сонячне світло.
  • Дефіцит: Пов'язаний з ослабленням кісток, рахітом у дітей та остеопорозом у дорослих.
  • Токсичність: Надмірне вживання може призвести до гіперкальціємії.

Вітамін Е

  • Функції: Діє як антиоксидант, захищаючи клітини від окислювального пошкодження.
  • Джерела: Горіхи, насіння, рослинні олії та листова зелень.
  • Дефіцит: Рідко, але може призвести до пошкодження нервів і м'язової слабкості.
  • Токсичність: Зазвичай не є небезпечним при вживанні з їжею, але добавки у високих дозах можуть призвести до проблем з кровотечею.

Вітамін К

  • Функції: Необхідний для згортання крові та метаболізму кісток.
  • Джерела: Зелені овочі, броколі та печінка.
  • Засвоєння: Покращується при споживанні з жирами.
  • Нестача: Може призвести до підвищеної кровоточивості та погіршення стану кісток.
  • Токсичність: Рідко, але може впливати на препарати, що розріджують кров.

Водорозчинні вітаміни:

Вітамін С (аскорбінова кислота)

  • Функції: Важливий для синтезу колагену, підтримання імунітету та антиоксидантного захисту.
  • Джерела: Цитрусові, полуниця, болгарський перець і броколі.
  • Нестача: Призводить до цинги, що характеризується втомою, м'язовою слабкістю та кровоточивістю ясен.

Вітаміни групи В (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12)

  • Функції: Життєво необхідні для енергетичного обміну, нервової діяльності та вироблення еритроцитів.
  • Джерела: Різні джерела: м'ясо, молоко, цільне зерно та листова зелень.
  • Всмоктування: Всмоктуються безпосередньо в травному тракті; деякі потребують інших поживних речовин для активації.
  • Недоліки: Призводять до різноманітних симптомів залежно від конкретного вітаміну, але часто включають втому, нервові проблеми та анемію.
  • Токсичність: Водорозчинні вітаміни, як правило, безпечні у рекомендованих дозах.


Рекомендації при прийомі вітамінів.

  1. Збалансована дієта: Найкращий спосіб отримання вітамінів - збалансоване харчування, багате на фрукти, овочі, нежирні білки та цільні зернові.

  2. Добавки: Якщо споживання вітамінів недостатнє чи є медична потреба, можна розглянути можливість приймання добавок. Однак для визначення правильного типу та дозування необхідно проконсультуватися з медичним працівником.

  3. Жиророзчинні вітаміни: Вони краще засвоюються, коли споживаються з харчовими жирами. Приймайте їх з їжею, що містить корисні жири, такі як авокадо, горіхи або оливкова олія.

  4. Водорозчинні вітаміни: Їх можна вживати з їжею або без неї, оскільки вони легко всмоктуються в травневому тракті.

  5. Послідовність: Послідовний, щоденний прийом є ключовим фактором, оскільки багато вітамінів не зберігаються в організмі.

    6. Які вітаміни продаються в аптеках?

    A. Мультивітаміни: 

    Мультивітамінні добавки - це комплексні препарати, що поєднують у собі спектр вітамінів і мінералів, адаптовані до потреб дорослих. Вони зручні в застосуванні та забезпечують повноцінний добовий раціон.

    B. Моновітаміни:

    Для тих, хто відчуває конкретний дефіцит або переслідує певні цілі (наприклад, вітамін D, вітамін C або вітамін B12), що дає змогу точно підібрати добавку та її дозування.

    Переваги вітамінних добавок для дорослих.

    Доповнення до раціону харчування:У сучасному мінливому світі, що швидко змінюється, задовольнити всі потреби в харчуванні тільки за рахунок дієти може бути непросто. Вітамінні добавки служать страховкою, заповнюючи можливі прогалини в раціоні.

    Підтримка імунного здоров'я:Вітаміни відомі своїми імунозміцнювальними властивостями, допомагаючи дорослим захищатися від інфекцій і підтримувати стійку імунну функцію.

    Покращення когнітивної функції:Певні вітаміни, як то вітаміни групи В, підтримують когнітивне здоров'я, сприяючи синтезу нейротрансмітерів та роботі мозку, потенційно покращуючи пам'ять і ясність розуму.

    Підвищення серцево-судинного здоров'я: Деякі вітаміни, як то вітамін K2 і вітамін E, сприяють серцево-судинному здоров'ю, підтримуючи нормальне згортання крові та знижуючи окислювальний стрес.


    Форми випуску вітамінних добавок.


Капсульні вітамини.

  1. Високоякісні формули: більш високий рівень вітамінів та мінералів.

  2. Зручне дозування: Капсули – це зручний спосіб включити основні поживні речовини у свій щоденний раціон. Легко проковтуються, що робить їх ідеальним вибором для людей різного віку.

  3. Дієтичні переваги: у капсульних вітамінах присутні вегетаріанські та веганські варіанти.

  4. Зручність у використанні: Капсульні вітаміни можуть бути корисними для тих, хто не може приймати інші форми вітамінів, наприклад, вони не містять лимонну кислоту та натрій, які можуть спричинити подразнення шлунка та кишечника.

Шипучі вітаміни.

1. Зручність у застосуванні: вони зручніші у вживанні, тому що розчиняються у воді та мають приємний смак.

2. Висока біодоступність: вони швидше засвоюються і починають діяти, оскільки активні компоненти швидко вивільняються під час розчинення у воді.

3. Вони можуть бути корисними для тих, хто не може ковтати пігулки.


Жувальні вітаміни.

Жувальні вітаміни - популярна категорія продуктів у світі БАДів.

Переваги жувальних вітамінів:

1. Смачні та апетитні: Жувальні вітаміни відомі своїми приємними ароматами та привабливими смаковими характеристиками. Вони часто нагадують фруктові закуски, що робить їх привабливими як для дітей, так і для дорослих.

2. Легкість засвоєння: Жувальні вітаміни розроблені таким чином, що легко розщеплюються в шлунково-кишковому тракті. Вони не вимагають тривалого перетравлення, що може бути корисно для людей з чутливим шлунком або тих, хто насилу ковтає таблетки.

Різноманітність поживних речовин: Жувальні вітаміни випускаються в широкому асортименті, задовольняючи різноманітні харчові потреби. Вони можуть містити вітаміни, мінерали, антиоксиданти та навіть трав'яні добавки, забезпечуючи гнучкість у досягненні конкретних цілей для здоров'я.

4. Зручність для дітей: Жувальні вітаміни є популярним вибором для дітей, яким важко проковтнути традиційні пігулки. Привабливий смак і текстура сприяють дотриманню режиму щоденного прийому добавок.



Порівняння товарів (0)

NOW FOODS 5-HTP 100mg - 60 капс
NOW FOODS 5-HTP 100mg - 60 капс

NOW Foods 5-HTP 100 мг – Підтримка сну та настрою, 60 капсул NOW Foods 5-..

457.00

NOW FOODS 5-HTP 50mg 30 капс
NOW FOODS 5-HTP 50mg 30 капс

Puritan’s Pride 5-HTP 50 мг – 30 капсул Природна підтримка настрою та сну..

214.00

NOW FOODS ADAM MALE MULTI 90 капс
NOW FOODS ADAM MALE MULTI 90 капс

NOW ADAM™ Men's Multivitamin – 90 капсул NOW ADAM™ Men's Multivitamin – 9..

1 118.00

NOW FOODS ALPHA LIPOIC ACID 250mg 60 капс
NOW FOODS ALPHA LIPOIC ACID 250mg 60 капс

NOW Foods Альфа-ліпоєва кислота 250 мг – 60 капсул NOW Foods Альфа-ліпоєв..

538.00

NOW FOODS BETAINE HCL 120 капс
NOW FOODS BETAINE HCL 120 капс

NOW Foods Betaine HCl + Pepsin – Покращення травлення, 120 капсул NOW Foo..

682.00

NOW FOODS BIOTIN 10MG (10,000mcg) 120 капс
NOW FOODS BIOTIN 10MG (10,000mcg) 120 капс

NOW Foods Biotin 10 000 мкг – здоров’я волосся, шкіри та нігтів NOW Foods..

645.00

NOW FOODS CANDIDA SUPPORT 90 капс
NOW FOODS CANDIDA SUPPORT 90 капс

NOW Foods Candida Support – комплексна підтримка мікрофлори NOW Foods Can..

637.00

NOW FOODS CHOLINE & INOSITOL 250/250mg - 100 капс
NOW FOODS CHOLINE & INOSITOL 250/250mg - 100 капс

Choline & Inositol – підтримка мозку, нервів і печінки | NOW Foods NOW Food..

465.00

NOW FOODS Chromium Picolinate - 100 капс
NOW FOODS Chromium Picolinate - 100 капс

NOW Chromium Picolinate – контроль рівня глюкози | 200 мкг NOW Foods Піколінат Х..

241.00

NOW FOODS DMAE 250MG 100 капс
NOW FOODS DMAE 250MG 100 капс

NOW DMAE 250 мг – Покращення памʼяті та стану шкіри NOW Foods DMAE 250 мг –..

465.00

NOW FOODS DOPA MUCUNA 90 капс
NOW FOODS DOPA MUCUNA 90 капс

NOW DOPA Mucuna – Природне джерело дофаміну | L-DOPA NOW Foods DOPA Mucun..

538.00

NOW FOODS GABA 500mg 100 капс
NOW FOODS GABA 500mg 100 капс

NOW FOODS GABA 500 mg – 100 капсул NOW FOODS GABA 500 mg – 100 капсул Фо..

405.00

NOW FOODS GABA 750mg - 100 капс
NOW FOODS GABA 750mg - 100 капс

NOW FOODS GABA 750 mg – 100 капсул NOW FOODS GABA 750 mg – 100 капсул ..

538.00

NOW FOODS GLYCINE 1000mg 100 капс
NOW FOODS GLYCINE 1000mg 100 капс

NOW FOODS Glycine 1000 mg – 100 капсул NOW FOODS Glycine 1000 mg – 100 ка..

492.00

NOW FOODS IRON 18MG FERROCHEL(R) 120 капс
NOW FOODS IRON 18MG FERROCHEL(R) 120 капс

NOW FOODS Iron 18 mg (Ferrochel®) – 120 капсул NOW FOODS Iron 18 mg (Ferr..

376.00

Показано з 1 по 15 із 86 (всього 6 сторінок)
G-8912ELJZ0K