Жирні кислоти омега-3 - це сімейство незамінних жирів, які ви повинні отримувати з їжею, оскільки ваш організм не може виробляти їх самостійно. Вони є найважливішими компонентами клітинних мембран по всьому організму та впливають на функцію клітинних рецепторів у цих мембранах. Вони забезпечують відправну точку для вироблення гормонів, які регулюють згортання крові, скорочення та розслаблення стінок артерій, а також процес запалення. 

Міокіни - крихітні білки подібні до супергероїв вашого мозку, які нападають, щоб захистити його від таких лиходіїв, як запалення, яке може затуманити ваше мислення і пам'ять. Вони навіть мають потенціал захищати від таких давніх ворогів, як хвороба Альцгеймера, зберігаючи ваш розум гострим і гнучким з віком.